Semasa hamil, perubahan hormon dan perubahan bentuk badan menyebabkan ketidakselesaan pada si ibu. Apa saja keluhan yang mungkin dialami ibu hamil? Jom kita baca 8 keluhan ibu hamil dan cara mengatasinya!
1. SAKIT PINGGANG DAN PUNGGUNG
Terjadi akibat anda terlalu letih dengan aktiviti yang berlebihan. Segera kurangi sebarang aktiviti dan jaga postur tubuh (tulang punggung selalu tegak dan jangan membongkok).
2. KEPENATAN
Banyak terjadi di kehamilan trimester terakhir. Anda seharusnya lebih banyak berehat dan tenangkan fikiran,
3. PENING KEPALA
Sering dialami ibu hamil yang tekanan darah rendah. Segera duduk dengan posisi kedua kaki diangkat atau melunjur di atas tempat tidur .
4. KAKI MEMBENGKAK
Boleh diatasi dengan menjaga diet (kurang kopi dan teh, serta perbanyak minum air putih). Juga, berehat dengan posisi kaki lebih tinggi dari kepala (letakkan bantal di bawah kaki).
5. MUAL
Jaga diet anda (hindari makanan yang masam, pedas dan produk tenusu) dan makan secukupnya (sedikit, tapi kerap).
6. INSOMNIA
Sukar tidur atau insomnia sering berlaku ketika di trimester terakhir kehamilan.
7. KRAM KAKI
Perbanyakkan makanan yang mengandungi kalsium, seperti susu, makanan bersumberkan produk tenusu, salmon, atau sardin. Jika kram menyerang, duduklah dan luruskan kaki yang sakit. Bengkokkan ujung-ujung jari kaki tersebut dan tariklah ke arah tubuh. Ulangi sehingga kram hilang.
8. MORNING SICKNESS
Rasa mual dan muntah pada trimester pertama kehamilan ini cukup mengganggu. Cuba atasi dengan pengambilan suplemen seperti PEPPERMINT GINGER PLUS dengan cara tambahkan 2-3 biji ke dalam teh o panas dan nikmati kesegarannya selepas itu.
Jangan lupa di SHAKLEE juga menawarkan Set Kehamilan yang mempunyai pelbagai manfaat lain khusus buat ibu-ibu hamil yang comel.. JOM DAPATKAN sekarang!!
* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.
Zue Mat Amin
- Sms/whatsapp : 017-5915820
- Emel : superbvitaminme@gmail.com
0 comments:
Post a Comment